За своим психологическим здоровьем надо следить и держать баланс, я стараюсь это делать. Пришла после нервного срыва на фоне развода и теперь взялась за свое здоровье. Читаю часто блог Эмма, есть статья про то, как заботиться о своем психическом здоровье каждый день https://emma.ru/blog/zabota-o-svoem-psi … m-zdorove/ тут описано 36 способов. Читаю часто и практикую, помогает.
Если нужна помощь именно психолога, оставьте на сайте заявку, вам подберут специалиста, сможете пообщаться детальней , решить свою проблему. Удачи!

Я тоже брала консультации психолога , ак как охотеа поменять свою жизнь. Создание расписания и придерживание были первой рекомендацией психолога. Я также использовала визуализацию, чтобы воображать себя уже имеющим эти полезные привычки https://samorazvitiepro.ru/effect/privychka, и мотивацию через награды за достижения. Важно было быть терпеливым и не ожидать мгновенных результатов, а сконцентрироваться на постепенном улучшении. В итоге, постепенно, с постоянным упорством и самодисциплиной, я смогла выработать полезные привычки, которые стали неразрывной частью моей жизни.